La fatiga visual digital, tambien llamada sindrome visual del computador (SVC), afecta al 65-90% de los usuarios de computadores y dispositivos moviles. Se caracteriza por un conjunto de sintomas oculares y visuales causados por el uso prolongado de pantallas digitales.
Las pantallas causan fatiga visual por multiples mecanismos: reduccion del parpadeo (de 15-20 a 5-7 veces/minuto), esfuerzo de acomodacion continuo a distancia fija, emision de luz azul de alta energia (380-500 nm), y reflejo y contraste suboptimo de pantalla.
La American Academy of Ophthalmology recomienda: cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. Esta pausa permite relajar el musculo ciliar y restaurar el parpadeo normal.
Ajustar brillo de pantalla al nivel del entorno, aumentar tamano de texto, mantener distancia de 50-70 cm, usar modo oscuro o filtro de luz azul en la noche, y parpadear conscientemente durante el uso de pantallas.